Sağlık

Unutkanlık için doğal besinler

Unutkanlığın günlük yaşamamızı olumsuz etkilediği zamanlar hepimizde olmuştur. Evden çıkacağımızda arabaya oturduğumuzda yada iş yerine gittiğimizde gelir aklımıza çoğu zamanda yokluğunu hissettiğimiz son anda.

Unutkanlık beslenmeniz nedeniyle yada piskolojik olarak oluşabilir,  piskolojik nedenlerle kafanız doluysa kendinizi sakinleştirerek stresini atacak hobi edinebilirsiniz.

Unutkanlık sorununa doğal besinler ile çok hızlı bir şekilde sonuç alabilirsiniz.

Unutkanlığa iyi gelen besinler – Unutkanlık için doğal besinler

Ceviz
Hergün 4-5 Adet taze kırarak yiyeceğiniz ceviz unutkanlık için harika bir besindir. Hepimiz cevizi içinin beynimize çok benzediğini biliyoruz ceviz beynimiz için özellikle dünyaya gönderilmiş gibi.

Yeşil Sebzeler Unutlanlığa Karşı Çok Etkili

Maydanoz, roka, pazı, ıspanak gibi sebzeleri çok az pişirerek yada çiğ tüketebilirsiniz.

Haftada 3 gün et tüketin !

Haftada iki gün kırmızı et diğer bir günde balık yada tavuk tüketin. Eti sebzeler ile hafif sote şeklinde pişirebilirsiniz.

Kaliteli karbonidratlarda beynimizi olumlu etkiliyor, bulgur yada mercimekli bulgur köftesi tüketebilirsiniz.

Balık
Balık omega 3 açısından çok zengin haftada bir veya iki kez mutlaka balık tüketmelisiniz.

Bunların yanında yeşil çay, kahve, havuç ve bolca b vitamini içeren besinler tüketin.

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler

To Top