Sağlık

Soğuktan koruyan besinler

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae.

Soğuktan Koruyan Besinler

Kış ayı geldi soğuğu yavaş yavaş hissediyoruz dolaplardan kışlıklar ceketler çıkartıldı ceketsiz evden çıkmaz olduk.

Son bahar ayında iken vücudumuz soğuğa alışmaya çalışıyor, dış giyimde soğuğa karşı aldığımız önlemleri beslenme ile de almamız gerekiyor bunlara dikkat etmez isek tüm kışı kronik geçmeyen griplerle geçirebilirsiniz.

Bu yazımızda sizlere kış aylarından hastalıklardan olabildiğince minumum etki ile kurtulacağınız beslenmenize katmanız gereken ufak dokunuşları sıralıyoruz.

Sabah taze sıkılmış meyve suyu !

C Vitamini kış ayarında yorgun ve halsiz düşen vücuda direnç verir her sabah mutlaka C vitamini içeren bir meyve yemelisiniz.

Çinko
ceviz, balık, badem, yumurta, süt,et.

C Vitamini
portakal, mandalina, greyfurt, biber, limon, kuşburnu.

E Vitamini
tohumlar, badem, fındık ve bitkisel yağlar.

Magnezyum
badem, ceviz, fındık, fıstık, muz.

Selenyum
sarımsak, deniz ürünleri, et.

Bu besinleri günlük beslenmenize mutlaka ek olarak kullanmalısınız.

Soğuktan koruyan besinler
1 Comment

1 Comment

  1. buse

    13 Kasım 2016 at 10:15

    Dengeli beslendiğinde hastada olmuyorsun

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler

To Top