Diyet

Bel ve kalça incelten balık diyeti

Bel ve kalça incelmeyi çoğumuz istiyoruz her kadının genel sorunu bel ve kalça bölümü ile. İnce bir bele, ince kalçalara, sağlıklı bir vücuda kavuşmak istiyorsanız ağır spor ve yürüyüşler bile buna yetersizdir önce beslenmenizi düzeltirsiniz daha sonra bunu sporla desteklersiniz.

Uzmanlar isse balığın önemini vurguluyor haftada  3 gün balık yiyerek incelmek mümkün tabiki balığın yanında et, sür, kuru baklagiller, yulaf, sebze meyve ve tahıl tüketmelisiniz.

Bel ve kalça çevresini inceltiyor

Hafta 3 gün yiyeceğiniz balık bel ve kalça çevresinde incelme sağlıyor. Omega 3 ve asitleri bulunan balık özellikle bel ve kalça bölgesindeki yağlanmayı azaltıyor. Balığın bir çok yararına karşın yağlanmayı engellemesi de ekleniyor.

Kırmızı ete göre Balık daha sağlıklı

100 gr balık : 100 kalori, 20gr protein, 2gr yağ ve 50mg kolesterol içeriyor

100gr kırmızı et : 305 kalori, 25gr protein, 21gr yağ, 110mg kolesterol.

Balık diyeti

Günde 3 – 4 gün ızgara yada fırında balık yiyin. Roka ve salata tüketin. Yağ yakmak için kilo başına 1 – 1.5 gr protein tüketmeniz gerek su ve kaliteli oksijende yağ yakımını hızlandıran etkenler.

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler

To Top